Trening grupowy
Tu znajdziesz informacje, które pozwolą Ci dokonać najlepszego wyboru.
✓ Wspólny trening w grupie motywuje do działania i pozwala ćwiczyć w wyjątkowej atmosferze.
✓ Jest prowadzony w niewielkich grupach do 8 osób co pozwala trenerowi pomóc każdemu z uczestników.
✓ Jest skalowalny i pozwala dostosować ćwiczenia do uczestników.
✓ Jest ukierunkowany na budowę świadomości ruchu i poprawę sprawności uczestników.
✓ Pozwala trenować regularnie według grafika stworzonego przez nasz klub.
Podczas treningów obecnych jest dwóch trenerów którzy pomagają dostosować technikę i sposób ćwiczenia do każdego z uczestników z osobna, dla tego w osiągnięciu sukcesu nie przeszkodzi ci obecny poziom umiejętności. Ponadto oferujemy treningi różnego typu i staramy się by w naszym panowała przyjazna atmosfera i każdy czuł się mile widziany.
W naszym studio oferujemy 4 rodzaje treningu grupowego.
Treningi mające na celu kształtowanie dwóch powyższych zdolności motorycznych. Głównymi elementami są tu ćwiczenia oporowe i kondycyjne uzupełnione o gimnastykę. Każdy trening poprzedzony jest odpowiednią rozgrzewką do części głównej. Dzięki wysokiej intensywności i różnorodności ćwiczeń zawsze będziesz odpowiednio zmotywowany i osiągniesz szybkie efekty.
Treningi z wykorzystaniem głównie odważników kulowych. Szczególną uwagę na tych zajęciach przywiązujemy do techniki wykonywanych ćwiczeń. Dzięki wyjątkowemu charakterowi odważników kettlebell w szybki sposób zbudujesz siłę eksplozywną, wytrzymałość, poprawisz sylwetkę, a sam trening będzie doskonały jako forma przeciwdziałania wszelkim kontuzjom i przeciążeniom związanym np. z pracą zawodową.
To świetny trening dla osób chcących zmęczyć się z ogromną dawką radości. Charakteryzuje się szybkim tempem, ale umiarkowanym obciążeniem dlatego każdy ćwiczący jest w stanie indywidualnie podkręcić sobie tempo treningu. Ćwiczenia są tak dobrane aby na każdych zajęciach pracowało całe ciało, dlatego jest to super uniwersalny trening dla każdego.
To trening skupiony na kształtowaniu siły. Oprócz skupiania się na polepszaniu siły maksymalnej jego celem jest zwiększenie siły funkcjonalnej, która doskonale ułatwi nam szereg działań życia codziennego, a co najważniejsze pomoże wykonywać je w bezpieczny dla zdrowia sposób. W tym treningu najwięcej uwagi przywiązujemy do trzech głównych ćwiczeń takich jak przysiad, wyciskanie na ławce płaskiej oraz martwy ciąg.